如果长时间保持一个姿势坐着一动不动，身体总是会觉得非常酸痛，像是肩膀部位和腰部，严重的甚至会出现肩周炎，所以应该适当的缓解身体酸痛感觉，也应该放松自己的身体，有一些食物也可以达到缓解肩周炎疼痛的作用，跟着小编一起来看看吧~
1、大家可以吃一些川乌薏米粥，需要准备适量的薏苡米，还需要一些生川乌末，大家把这两种食材一起放进锅里面，然后再加入适量的水进行熬煮，先用大火煮开，然后再改成小火慢慢的煮成稀粥状，加入适量的生姜汁和一些蜂蜜，搅拌均匀就可以吃了，最好能够在空腹的时候吃，每天需要吃一剂。
2、还可以吃莲子枸杞粥，大家需要准备适量的粳米，一些枸杞子，适量的生党参和莲子，还需要少许冰糖，莲子需要先用温开水浸泡一下，然后把皮剥掉，枸杞和生党参把它清洗干净，把全部的食材放进锅里面，然后加入适量的水用大火烧开，再改成小火慢慢煮熟，最后加一些冰糖调味就可以吃了。
3、山楂丹参粥也是可以缓解肩周炎疼痛感觉的，大家需要准备适量的丹参，一些山楂，粳米，少许冰糖，先把山楂，丹参和粳米清洗干净，然后把丹参放进锅里面煎煮成汁，然后去除渣滓，再加入粳米，山楂片和水用大火烧开，然后再改成小火煮成粥，最后加一些冰糖。
4、五子羊肉壮骨汤也是很好的选择，大家需要准备适量的大枣，莲子，菟丝子，金樱子，桑葚子，枸杞子，还需要适量的羊肉，大家先用纱布把菟丝子包好，然后把羊肉切成片状，放进锅里面进行翻炒，再加白糖，花生油，米酒，砂仁和当归一起翻炒均匀，加入适量的水煎煮，先用大火烧开，然后再用小火煮半个小时，把菟丝子纱布包拿出来，加一些其他的配料就可以了。 上面的食物大家可以试一试哦~
