吃水果对身体好？错误的时间吃错误的水果，好东西也能变毒药
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时间：2017-12-02 15:41:34 作者：水果 阅读：0
有句俗话说得好在对的时间做对的事，吃水果也是一样的，你要在正确的时间吃正确的水果，不然对身体还是有害无益。早上吃水果可以帮助消化，助吸收。但是人的肠胃经过一夜的休息后，消化功能还很弱，所以最好吃一些酸性弱的水果，比如苹果，梨，葡萄都可以。
午餐之后，蛋白质摄入过多时，也可以吃一些水果帮助消化吸收，这时最好吃一些含有蛋白酵素的水果，例如奇异果，凤梨或者是木瓜。
晚上睡觉前如果有饥饿的感觉是很难受的，这时候就可以那点水果来填饱一下肚子。但是必须注意分量还有含糖量，避免糖量热量摄入过多。，对于要控制体重的人苹果和梨是晚间的最佳选择，有饱腹感含糖量还低。
但是有一些水果最好不要餐前空腹吃，比如圣女果，橘子，山楂，香蕉等。圣女果和橘子空腹吃容易胃胀，山楂太酸可能会引起胃痛。
空腹吃香蕉会使血液中镁的含量升高对心血管产生抑制作用，所以为了瘦身，吃香蕉减肥的人一定要小心了。
饭后吃的水果以助消化为目的，菠萝，木瓜，猕猴桃，山楂等都含有有效物质帮助分解食物中的蛋白质，饭后吃再好不过了。
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖量太高容易造成肥胖，尤其是消化功能不好的，入睡前吃前卫含量很高的水果更是有损健康。但是如果你睡眠不好的话可以吃几颗桂圆，有安神的作用，但是也不要多吃，几颗就够了！
