胃酸？胃痛？没食欲？ 多吃这些，管用！
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时间：2017-12-02 11:41:40 作者：红枣 阅读：0
现在的年轻人大多数都有胃病，这和饮食不规律有一定的关系。这又是一种慢性病，难以痊愈，而药物治疗好多都治标不治本，长此以往产生了抗体，药物治疗也没了作用。所以其实更有效的应该是食疗！那么到底应该如何食疗？应该多吃什么？我告诉你！
首先，要少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。千万不要暴饮暴食！要按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸食物和刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品。
起床之后可以喝一杯牛奶，但不要空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。喝牛奶对身体有很多好处，同时对养胃也有一定的帮助，早晨喝牛奶时要同时吃些馍、饼干、点心等含淀粉的食物，这样使牛奶在人胃中停留时间较长，能够很好的消化吸收。
我们众所周知的，红枣助于补气血，其实红枣也可以调理脾胃不和，红枣可生吃，泡水，熬粥等，红枣莲子粥，花生红枣粥等都具有养胃功效。
山药具有补脾养胃助消化的功效。山药可以用来做清炒山药，山药南瓜粥等。
红薯具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的负担，不宜消化。
南瓜富含丰富的胡萝卜素和维生素，有助于促进肠胃蠕动，保护胃黏膜。
