通常情况下精神紧张、过度疲劳、酗酒、抽烟、暴饮暴食、饮食不洁、晚餐过饱、咖啡浓茶、滥用药物等均会引起胃部不适。常见的胃部不适症状表现为：胃酸胃胀、容易饥饿、大便干燥、口干、舌红少苔等。
那么养胃的食物有哪些呢？包括：牛奶、南瓜、山药、桂圆、卷心菜、菠菜、苹果、胡萝卜、蜂蜜、红枣。今天带来自制胡萝卜干，很简单哦！胡萝卜性平，具有健胃消食、润肠通便、行气化滞、明目等功效，主要治疗食欲不振、腹胀腹泻、咳喘痰多、视物不明等，具有多方面的保健功效，被人们称作小人参。
自制零食胡萝卜干，营养健康无添加。首先将胡萝卜清洗干净，去皮后沥干多余水分。然后将胡萝卜切成片，薄厚要均匀。再将胡萝卜片放在锅中，加入清水、冰糖。水烧开后转小火煮20分钟左右。待胡萝卜片吸足糖分、水，捞出控干水分均匀地铺在烤盘上。上下火140度左右烤90分钟即可。
