年轻的时候，我们都不怎么保养自己的身体，身体里的气血也很充足，因为在25岁以前我们身体里的气血都处在上升的阶段，但是25岁以后，我们身体包括器官都开始满满衰老，人到中年，难免会有气血亏空的情况。
中医讲。气血是人的根本，一旦气血不足就会出现各种各样的问题，体内的气血循环不畅，各器官、组织的营养得不到及时的补充，一方面，器官不能维持正常的生理活动，另一方面也会加速器官的衰老，疾病、老化等等一系列的健康问题就都来了。
我们都知道补气血的东西，一般是，黄芪、党参等名贵的中草药，但是我今天要说的是是一种我们常见的水果——甘蔗。
冬天是甘蔗营养最丰富的时候，特别是铁的含量位居水果界的首位，甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，特别是含铁量，在水果中含量是最高的。
铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作：天然复脉汤。
食用方法：每天3—4颗辣木籽，干嚼，然后服用300ml的水，因为辣木籽的营养十分丰富，需要水来帮助吸收。
原理：辣木籽能明显增加血管流量，改善肝脏微循环，减轻肝损伤。辣木籽能解除血液的浓、黏、聚、凝状态，改善肝脏循环，增加血流量。
辣木所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。（百度百科可查）
