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如何清理肠胃?这3种食物能解决你的疑惑

时间:2017-11-28 11:21:30 作者:洋葱 阅读:0
洋葱   肠胃   肠道  

人们开始一些肯德基,麻烫,方便面炸型食品,而且还喜欢一些冷冻食品。所以长期下来体内堆积了很多毒素,那么你们知道要如何肠胃吗?下面小编为大家介绍三种有效清肠胃食物,希望对大家有所帮助

1、十字

西兰等十字中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯,不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌。为了最大化地保留营养,专家建议,这类最好不要长时间烹饪,西兰可以清炒,或焯一下凉拌。

2、洋葱

肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分,刺激其增长,要多富含低聚食物,洋葱则是优质选择之一。此外,洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强管弹研究发现,生洋葱保健效果最好,可以凉拌或加入沙拉中,牛羊等味重腻的食物时,搭配生洋葱能解腻。

3、大蒜

大蒜中含有的大蒜素,是一种强大的抗菌物质,能活化细胞,加肠胃蠕动,促进新陈代谢,缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能,最好遵循“熟,整”的原则,用生蒜拌凉、调制蒜泥等都是很健康法。

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