小雪是冬季的第二个节气，从每年阳历11月22日或23日开始，到12月7日或8日止。小雪的到来，意味着降雪的天气就要来临了。 小雪节气，气温渐寒，天气阴沉晦暗，身体里的血液循环不畅，人也会变得消沉抑郁。此时茶友们不妨来杯玫瑰红花茶，既可活血除郁，又能暖身、抵御外寒。玫瑰红花茶
【茶方组成】玫瑰花5～6朵，红花3～5克，红茶3克.红糖适量。
【制作方法】将以上四种食材一起置入茶杯中，冲入适量沸水，加盖闷置10分钟即可饮用。每天1剂。可视情况续水。
此方具有温经通络、暖身活血、抵御外寒、理气开结、散瘀解郁、安神止痛及美容养颜等功效,除了适用于小雪节气的养生保健之外，还适用于气滞血瘀所致的肝气郁结、高血压、女性月经不凋、痛经及面部色斑等症的调治。
中医认为，玫瑰花性温，味廿、微苦，是一味可以温经通络、活血散瘀及美容养颜的良药。它能够温养人的心肝血脉，舒发我们体内的郁气，从而起到安神、化除抑郁的作用。
而红花也是一味性温的药食，它味辛，可入心、肝二经，活血散瘀、解郁开结、通经止痛的功效十分理想。现代药理学也表明，红花中含有的红花黄色素，有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用。
可见，以这两味药食为主的玫瑰红花茶，最能暖身活血、理气解郁、抵御外寒，也最适合在这个寒冷并使人血液循环不畅的小雪节气里饮用。
但要记住的是，红花属于发散类药物，活血的功效很强，一定要在医生的指导之下使用，其用量每人每天以3～5克为宜。有出血病史的人要慎食，女性经期(尤其是月经过多的人)和孕期则要禁服。
如果你担心红花的活血功效太强，也可以将它从方中去掉。玫瑰花、红茶和红糖的组合，补血活血、温经通络、解郁安神的功效也很好。除了泡茶以外，我们还可以用红花9克和玫瑰花10朵来煮粥食用：取100克糯米淘净，用冷水浸泡;红花和玫瑰花先用少许冷水浸泡15分钟，再入锅添水约1200毫升左右，大火烧开后转小火煮1 5分钟，取汁与泡好的糯米和5～10粒大枣一起煮粥即可。
温馨提示
天气寒冷，人们吃一些温热之品是可以的，温热散寒。但另一方面，还要照顾维护人体的阴液。所以，不可多吃烧烤、油炸食品，吃这些食品多了，就必然助火。体内的热气散发不出去，“上火”的症状就会出现，如口干舌燥，鼻腔也干巴巴的，还会出现口腔溃疡、皮肤干燥、大便干结等，出现“上火”时，可以多吃些新鲜蔬菜、水果，多饮茶水;少吃火锅、烧烤食品，也要少饮白酒，不要吸烟。这个时候多吃白萝卜、白菜等季节蔬菜，可以清火，消食。还可喝些白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤，既温和又滋补津液。
