正所谓春生、夏长、秋收、冬藏，这是天地四季的自然法则，同时也是人体顺应天时的养生法则，而今，正好是冬藏时节，人体通过合理的进步，可以潜阳养精、扶正固本，有效的增强免疫力。
当然，想达到以上的养生效果，合理的进补很重要，中医根据不同的体质有不同的调补方法，其中，气血阴阳是人体健康的基础，所以，以下4类体质的人群在冬季最适宜进补。
调理方：黄芪8克、党参10克、红枣2枚、鸡肉100g、瘦肉25g、龙眼肉3g
症状：皮肤干燥、头晕眼花、心悸失眠、月经量少、面色无华甚至萎黄
调理方：生地15g、熟地15g、龙眼肉3g、鹧鸪半只，瘦肉25g
3.阴虚体质
症状：阴虚体质会出现阳气热盛症状，如果有经常上火、大便干燥、小便赤黄、喜冷饮、容易失眠，那就是体内阴虚的表现。
调理方：沙参5g、玉竹5g、麦冬10g、红枣2枚、瘦肉100g
做法：以上材料放置于砂锅中，加入适量水，微火炖汤，炖熟后喝汤。
功效：沙参玉竹养阴清热、润燥止咳，麦冬红枣养阴安神，有效改善睡眠质量。
4.阳虚体质
