现在人吃饭越来越偏于向于油腻，也有不少人有着暴饮暴食的习惯。但其实早餐是人们最重要的一餐，中午饭也是必不可少，但是晚饭我们可以选择适量的少吃一点。因为晚饭和睡眠时间离得比较近，为了保证我们有一个良好的睡眠，晚上不宜吃太多，更不能错误地认为晚上要吃大鱼大肉。像这样简单美味的晚餐就已经很好了。
这是非常简单，在家里就能用面粉烙成的饼。烙饼时不需要加入过多的油，保持饼的干燥。喜欢香口感的，可以把饼稍微煎的脆一点。
饼十分厚实，香脆好吃，而且特别顶饱，面粉制的对我们的肠道也有好处。
光吃饼可以，但往里配些菜也是不错的选择。并着清爽不油腻的原则，可以这样，稍微凉拌一些金针菇和小黄瓜一类的素菜，小黄瓜清爽可口和饼的味道特别配。
再炒上一份对心脑血管特别有好处的芹菜木耳，健康晚餐就差不多完成了。
光吃饼会觉得干的话，也可以煲上一个汤。猪蹄黄豆汤既美容养颜，又营养健康。也可以再多放一些藕提升食感，味道特别好哦！
