生活水平好了，上班日或是节假日里，家人团聚、亲朋好友聚会，工作上的饭局，难免要大吃大喝，大鱼大肉，东一餐，西一餐，而外面的餐饮偏重口味，盐多油多，再加上肉类海鲜类吃多了往往会令人肚子发胀，发痛，不舒服，很容易造成积食，甚至伤了肠胃，容易导致消化不良。
而懂得养生的人，则会用顺气消食的食物来调节，促进消化，解油腻，养肠胃。今天介绍下以下几种：
山渣
山楂具有很好的健胃消食功效，山楂中含有的解脂酶对于脂肪类食物具有很好的消化作用，而山楂富含多钟有机酸，有效的促进身体中胃液的分泌，增强胃液酸度，这样就极大的提高了对蛋白质的消化能力。所以餐后吃点山楂，就起到健胃消食功效。
特别提醒下，不是所有人都适合吃山楂的。那些脾胃不好的，有胃病的，孕妇，产后的就尽量别吃了，还有空腹的也少吃点山楂。
喝茶
茶文化历史悠久，代代相传。茶叶富含茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类等。餐后一个钟以后喝茶有可以刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲。起到促进消化的作用。
特别提醒下，空腹喝茶反而会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化。
白萝卜
白萝卜，性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。白萝卜富含芥子油、淀粉酶和粗纤维，用水煮熟后，对气胀、食滞、消化不良、痰多有很好的作用。
