男人喝上这碗补肾汤，肾越来越充实

很多男人都会遭遇不持久的尴尬，在治疗上除了精神调养、吃药物外，还可以通过饮食上进行调理，总的原则是饮食宜清淡，富含蛋白质，少食肥甘油腻之品，且不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。下面介绍几款不持久饮食保健方：

中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

不持久饮食保健方

1.芡实鱼头汤

原料：大鱼头1个，鸡翅90克，芡实55克，芹菜l棵，豆腐1块，盐适量。

制法：将大鱼头放入锅，煎至两而微黄起锅，瓦煲加水适量煮滚，再放入鱼头、鸡翅、豆腐、芡实再煮沸，移小火煲2小时，放入芹菜段及食盐即成。

功效：适用于肾虚而致不持久、神经衰弱、腰痛等。

2.金锁固精鸭汤

原料：蒺藜子10克、莲须100克、克龙骨10、牡蛎10克、芡实50克、莲子100克、鸭一只

制法：先将蒺藜子、莲须、龙骨、牡蛎放入棉布袋中，装妥扎紧。然后将1/2只鸭肉放入沸水中氽烫、捞起再冲净，100克莲子、50克芡实也冲净沥干。将上述食材准备好后一道盛入煮锅，加7碗水以大火煮开，再转小火续炖40分钟。

功效：适用于治疗不持久、崩泄、带下等男子功能失调症状

3.归芪蒸鸡

原料：炙黄芪100克，当归20克，嫩母鸡1只，绍酒30克，味精、胡椒粉各3克，葱、姜各适量。

制法：鸡去毛、内脏，洗净，当归切片与炙黄芪共置鸡腹内，放入 子中，加姜、葱、食盐、酒、胡椒粉、清水，入蒸笼蒸2小时，食时加味精。

功效：适用于男子精血不足所致的不持久，遗精，精少及无精症等。

4.归芪参枣鸡汤

原料：当归、党参、黄芪各10克，大枣10枚，生姜30克，乌骨母鸡1只，调料适量。

制法：将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟。去药包，葱、椒、盐、味精等调味服食。

功效：可补益气血，滋阴育精，适用于精气不足，每临即泄，心慌气短，肢软乏力等。

饮食健康肾才好

凉拌紫甘蓝

将紫甘蓝洗净后切成细丝，香葱切成细丝。将切好的紫甘蓝和葱丝放入碟中，撒上盐，腌渍10分钟。腌好后，挤干水分，依据个人口味依次调入香醋、香油、辣椒面。拌匀后即可上桌。

凉拌海蜇

将海蜇放入开水中焯烫10秒钟后捞出沥干，动作一定要快，否则，口感会变得很硬.黄瓜一半切丝，另一半切片点缀摆盘用.把黄瓜丝放入海蜇丝中，加醋，生抽，白糖，盐，辣椒油，香油搅拌均匀即可.

凉拌黄秋葵

黄秋葵洗净切去蒂头备用。锅内放入适量的水开大火煮开。放入黄秋葵烧煮约3-5分钟取出凉透。将黄秋葵切成1-2公分的断，加入适量的胡椒粉、味精、白糖、醋、麻油、葱花、蒜头末拌匀即可。

凉拌莴笋

莴笋削去叶子和外皮， 切成细丝(我是擦的).擦好的细丝放入大碗中， 加入适量香醋， 糖， 盐， 鸡精， 香油， 拌匀.装盘， 撒上熟芝麻， 喜辣的再浇些辣椒油就可以吃.

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