首页 > 生活 > 食谱

减肥的朋友们，早餐不要这样吃

时间：2017-11-06 09:42:03 作者：主食 阅读：0

主食朋友们面食

很多上班族的朋友们为图方便买一些现成的油腻食物，对于正在减肥的你来说，是个糟糕的选择，最好选择买些清淡高蛋白的食物，易消化！

面食的热量是所有主食里最高的，而且不含纤维素饱腹感也不强，很容易就吃过量，所有吃面食的同时要搭配糙粮，增强饱腹感的同时热量低！

水果是很多减肥人的早饭选择之一，里面的果糖是一种单糖，它更容易直接储存为糖源，转变为脂肪。所以大家不要以水果为主食单一的吃，可以配些主食牛奶吃。

早上更不宜吃油炸食品，不然容易造成脂肪堆积！而且容易让人得三高一些疾病，所以小编提醒大家合理饮食！

图文新闻

教育资讯: 2017年中央电视台中秋晚会有哪些节目亮点有哪些2017-09-25

教育资讯: 处暑养生吃什么处暑养生食谱处暑养生短信祝福语2017-08-23

孕早期: 怀孕胃疼怎么办怎么缓解胃疼2017-06-25

营养: 宝宝什么时候可以吃西瓜夏天宝宝吃西瓜注意事项2017-07-12

相关文章

热门资讯

两性知识: 轿车三厢车震最佳姿势推荐三厢车震什么姿势最舒服【带图片】2017-09-25

教育资讯: 国庆节出行如何保障孩子安全如何教孩子与陌生人打交道2017-09-29

行为习惯: 你的孩子爱你吗可以看看这6条2017-07-25

评论

1111111

更多推荐

: 减肥的朋友们，早餐不要这样吃
减肥的朋友们，早餐不要这样吃2017-11-05 06:27 来源：落夏很多上班族的朋友们为图方便买一些现成的油腻食物，对于正在减肥的你来说
2017-11-06

: 这些错误的壮阳危害大，快看
这些错误的壮阳危害大，快看2017-11-06 09:10 来源：瓦斯弹如今网络丰富了人们的生活，更是帮助了人们更好的生活。例如，在网上可以
2017-11-06

: 老厨师的秘密脆浆粉配方，这样炸小鲫鱼香酥可口，赶紧学习起来
鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治
2017-11-06

: 鄂南石鸡：传统美味背后的故事
鄂南石鸡：传统美味背后的故事2017-11-06 08:45 来源：楚天金报楚天金报讯（记者金济）很多菜肴，人们在日常生活中品尝过无数次，
2017-11-06

: FDA将严格定义膳食纤维
FDA将严格定义膳食纤维2017-11-06 08:53 来源：煎蛋什么是膳食纤维？这还没有定论。美国食品和药物管理局(FDA)正在审查食品
2017-11-06

: 锅贴鳜鱼：酥脆软嫩
锅贴鳜鱼：酥脆软嫩2017-11-06 08:56 来源：楚天金报楚天金报讯（记者金济）湖北人爱吃鱼，也会吃鱼，不同的鱼，不同的做法，随随便
2017-11-06

: 咽喉不适，嗓子干痒难受？这4种茶能清咽利喉
咽喉不适，嗓子干痒难受？这4种茶能清咽利喉2017-11-06 08:55 来源：生活点滴无小事如今环境因素比较差，导致很多人出现咽喉不适，
2017-11-06

: 乌鸡白凤丸成痛风特效药？专家：证据尚不确凿
乌鸡白凤丸成痛风特效药？专家：证据尚不确凿2017-11-06 08:57 来源：广州日报供图/cfp医学指导/广州中医药大学第一附属医院风
2017-11-06

: 喷香酥脆的春卷做法，老人小孩最爱吃！
喷香酥脆的春卷做法，老人小孩最爱吃！2017-11-06 09:14 来源：搜狐小时候总是对一种食物情有独钟，它的名字叫做蛋卷，吃起来脆脆的
2017-11-06

: 世界上最贵6种美食，王思聪也吃不到，最后一个价值一辆曼巴赫！
世界上最贵6种美食，王思聪也吃不到，最后一个价值一辆曼巴赫！2017-11-06 09:09 来源：小玎珰世界上最贵的鱼子酱不是黑鱼子酱，也
2017-11-06