空腹喝豆浆不减肥反增肥？really？

很多人习惯早晨空腹喝豆浆，认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体，还能够减肥。但是真的是这样吗？豆浆能空腹喝吗？空腹喝水豆浆能够减肥吗？这都是需要我们去了解的，下面我们将详细介绍空腹喝豆浆的影响。

豆浆能空腹喝吗

不建议空腹喝豆浆。空腹喝豆浆的坏处具体表现在：

1、空腹喝豆浆影响蛋白质营养价值的发挥

豆 浆是含蛋白质丰富的饮品，但只有在摄入足量淀粉后才能不被作为热量来消耗，而去真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。若在空腹的状态下，肌体就需要些能 量补充体力，此时空腹喝豆浆，蛋白质会转化为糖补充能量，蛋白质就不能发挥其最理想的应用价值，不能充分起到补益作用。

2、空腹喝豆浆恐不减肥反增肥

经过一晚上消耗，早就没有营养了，假如没有吃别的东西，只是喝豆浆，这样很轻易把它全部转化成脂肪，不利于减肥，说不定还有增肥的效果。

3、空腹喝豆浆加重消化、泌尿系统的负担

空腹喝豆浆只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。而且，豆浆本身性偏寒，空腹喝对肠道更是一重刺激，极不经济。

喝豆浆的正确方法

不应空腹喝豆浆，应与含碳水化合物、淀粉多的食品，如饼干、馒头、包子、小面包等同食，或在早餐后1～2小时内饮用亦可。

这样豆浆就可以在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用，并使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，使营养素完全被人体吸收，从而有利于人体健康。

现在，豆浆已经成为了日常生活不可或缺的饮品，不但有很高营养价值，又能美容，因此很多女性都喜欢喝豆浆，但是喝豆浆也有方法，正确的方法能够让给豆浆的作用发挥到最大哦。