痛风—生命不能承受之痛

说到痛风，患者会有这样的体会:来去如风，疼痛要命。其症状是:足部大脚趾、足背、足跟等处出现明显的红肿热痛表现。究其主要原因，是血尿酸在短期内突然升高，引起痛风急性发作。

通常，痛风发作持续数天至数周可自然缓解，关节活动可完全恢复，仅留下炎症区皮肤色泽改变等痕迹，而后出现无症状阶段，即所谓间隙期，历时自然月，数年甚至十余年，多数病人于一年内复发，此后每年发作数次或数年发一次，偶有终生仅发作一次者，相当一部分病人有越发越频的趋势，受累关节也越来越多，引起慢性关节炎及关节畸形，只有极少数病人自初次发作后没有间隙期，直接延续发展到慢性关节炎。

那么，尿酸高饮食应注意有哪些不能吃或少吃的食物

严格限制嘌呤摄入：嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。忌限制嘌呤摄入,蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,少吃脂肪,少吃盐，不宜使用抑制尿酸排出的药物.

对于那些嘌呤含量很少或不含嘌呤的食品，比如，精白米、富强粉、苏打饼干、通心粉、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、南瓜、鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、蛋类、水果类、干果等等，随便吃，别过量就行。

日常生活要谨记

1、规律作息，定时定量

痛风最怕暴饮暴食，如果是有一餐没一餐，或者因为作息不定时，饥一顿饱一顿的，都可能让肝糖或瘦肉组织快速分解，造成尿酸值升高。

2、适度运动

运动能增加尿酸的排泄，且能提高人体的免疫力，但不要长时间剧烈运动，否则会产生过度乳酸，阻碍尿酸排泄，应以慢走、打太极拳等轻缓运动为主。若想运动减肥，一个月最好以2到4公斤为限。因为快速减肥时，身体组织会大量分解，释出大量普林，从而抑制尿酸的排泄，极易诱发痛风。

3、注意保暖

痛风患者一定要避免受凉受潮，保护好自己的腿和脚，可避免痛风的急性发作。

4、多喝水促进排尿

多喝水可以预防痛风的发生，这是因为喝水可以稀释尿酸浓度、促进尿液排出。一般建议大家每天应摄取2000—2500ML的水。也可自制一些利尿降尿酸的茶饮。

自制婆婆丁菊苣茶

材料：野生蒲公英根茎、菊苣根茎

做法：

①、挖取野生的婆婆丁根，将其洗干净，一定要多洗几遍，否则容易残留沙土，洗净后切段，蒸煮晾晒致半干后，烘干炒制成茶，备用；

①、将菊苣根茎，清洗干净，切丁，然后烘干炒制成茶，备用；

③、将烘焙好婆婆丁根和菊苣根按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

功效：促进排尿，降低尿酸，预防缓解痛风。

婆婆丁学名蒲公英，又称尿床草，可见其利尿作用强大。蒲公英可通过加大排尿量来促进体内尿酸的排出，从而达到降低尿酸水平的目的。而菊苣根则是直接作用于尿酸。

菊苣又名欧洲菊苣，是源自欧洲的一种药食两用，其根部富含多种营养物质，其含有多糖类物质可以调节血糖、降血脂，其含有的有机酸又能提高身体免疫力，可以综合调节血糖、血脂和尿酸。

希望能对大家有所帮助