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香蕉健康好处多，香蕉和它搭配效果翻倍，肚子平了，气色红润

时间：2019-04-29 07:09:10 来源：健康小小新作者：香蕉点击：

很多人都喜欢吃香蕉，其实香蕉和牛奶搭配效果翻倍，肚子平了，气色红润，一起来看看吧！

香蕉含有丰富的植物纤维，能够产生较强的饱腹感，让食欲降低，从而减少其他食物的摄入。香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状，香蕉中含有的钾元素则能帮助排出多余盐分，保护血管健康，对降低血压也有好处。香蕉中含有的大量胡萝卜素能缓解眼睛疲劳保护视力，同时也能缓解疲劳，避免衰老。

牛奶中所含的碘锌和卵磷脂，大大提高大脑的工作效率，有利于胃及12指肠溃疡疾病的痊愈牛奶还有抗胃癌的功能，牛奶中还有锌，可以提升大脑思维能力以及判断力，对于儿童来说更有益，牛奶可以促进睡眠如果想要提高睡眠质量或者是觉得入睡困难，可以在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶常喝好处多多。

牛奶和香蕉一起搭配，有镇静安神，降血压，还有减肥的功效。可以说好处多多，大家不妨尝试一下。

注：文章所用配图来源于网络，版权属于原作者，如有侵权请联系作者删除！

吃饭多吃5种食物，止咳平喘，开胃消食，祛风止痛，早知早受益

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