1、芹菜
芹菜的降压作用来源于其中含有的芹菜素，具有短时间的降压作用，日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。含有的铁元素是补血功效的主要成分，因而适合贫血的人群食用。
2、柿子
柿子里面的营养价值是特别高的，里面又有各种各样的维生素，而且葡萄糖和果糖也是特别多的，里面的维生素和糖分比一般的水果都要高出两倍左右呢，就比如说如果一个人一天之内吃了一个柿子的话，那么它所摄取的维生素基本上能够满足我们一天的量呢。
3、红薯
软糯软糯的，而且还香香甜甜的，真的是超级好吃。最关键的就是吃红薯不容易长胖，而且他还比较便宜，是很多少女的必备，其实红薯的吃法也有很多，并不是只有烤红薯，记得小时候奶奶在家里经常会把红薯煮一煮吃，因为那个时候比较软，而且甜甜的对于老人和孩子来说比较适合。
