女性不想满脸皱纹，要坚持吃3种食物，美白护肤、淡化皱纹！

女性不想满脸皱纹，要坚持吃3种食物，美白护肤、淡化皱纹！

1、五彩椒

五彩椒中含有丰富的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃五彩椒可以保持年轻态。再次，五彩椒中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃的蠕动，对于困扰许多女性的便秘也有缓解作用。

2、红枣

红枣中含有丰富的维生素a，这种维生素能预防眼病，可以保护视力，预防视力减退。红枣中含有一定量的铁元素，经常吃红枣能补铁，从而起到较好的补血作用。血虚的人就容易出现脸色苍白和毫无光泽的现象，因此红枣的补血作用很好的就能起到缓解的作用，美白护肤、淡化皱纹。

3、西洋菜

西洋菜含有多种等营养物质，有消肿利尿、助消化的作用，平常多吃点西洋菜，可以防止肥胖。西洋菜中存在着丰富纤维素，人体进食后能有效降低血液中的血糖含量，糖尿病患者平时多吃西洋菜有助于疾病康复。