1、紫薯
紫薯含有大量的植物蛋白和多种维生素，平时人们食用以后，能润滑肠道，清除肠道壁上的垃圾与毒素，可以在清肠排毒的同时，加速脂肪分解，纤体瘦身，体重悄悄降下来，有助于减肥瘦身。
2、羊角脆瓜
羊角脆瓜中含有大量的维生素C、维生素A，这些物质能直接作用于人体的皮肤细胞，都是对于人体具有美容养颜的作用，可以加快皮肤再生与代谢，淡化雀斑，使皮肤变得红润细腻而有弹性，美容养颜、延缓衰老。
3、葡萄干
葡萄干富含不饱和脂肪酸，而且这种不饱和脂肪酸的胆固醇含量很少，吃葡萄干有利于维持我们体内正常的胆固醇含量，不会摄入过多胆固醇，帮助我们预防高胆固醇疾病。
