只要一碗面粉，10分钟做出营养早餐，不用任何添加剂

首先，切一个西红柿，接下来我们开始和面。300克的面，大约够两个人的早餐量，加入30克的玉米淀粉，3克食盐，1克碱粉，可以让面团更加的光滑筋道。

然后加入一个鸡蛋，增加一点营养，搅拌均匀后，加入同等重量的清水！用筷子不断的搅拌均匀，大约需要四分钟左右，等搅拌到没有一点的疙瘩之后，放置一边，醒一会。

锅中少许的色拉油，先煸炒西红柿，小火慢慢的煸炒出西红柿的卤汁，加入半锅清水，等水烧开，慢慢地将面疙瘩赶进平底锅里。一次筷子都要沾一次清水，防止粘连。

最后全部擀好之后，再将清洗干净的青菜放入锅中！加入少许的食盐调味就可以了！大火煮的期间，大约需要两分钟左右。少许的色拉油，出锅装碗，一道非常养胃又温暖的三鲜面疙瘩就制作好。