有非常多的人都会追求一些减肥的方法，那么可能就会忽略掉了生活中的一些坏习惯，有一句俗话叫做细节决定成败，如果是想要摆脱自己肥胖的话，那么就应该从根源下手，不仅要管住自己的嘴，也要迈开腿，在生活中也应该养成一个非常好的习惯，
饭后葛优躺：在吃饱喝足之后，那么人们的饭气就会非常的重，也就会容易犯困，那么有的人就会习惯的坐下，或者是躺一会儿，饭后立即坐下或者是躺下，那么对于肠胃也就会造成非常大的压力，所以说是不利于食物的消化的长时间以来，那么也就会使人们出现营养缺乏的现象了，也就会使自己的腹部堆积很多脂肪，从而引发肥胖的情况了，那么在吃完饭之后开着灯睡觉的话，也就会增加长胖，据美国研究员发现，因为夜晚灯光导致荷尔蒙分泌减少，在这个时候就会造成生物钟紊乱的情况，从而使身体更加的肥胖。
饭后抽根烟：男性朋友在生活中吃完饭之后就会喜欢吃一根烟，那么在这个时候抽烟的话，危害相对来说要比平时多出10倍以上，在吃完饭之后吸烟，除了对呼吸道和肺部造成很大的刺激，那我还有可能就会导致血糖升高，呼吸加快，所以说在抽烟之后肺部可能就会吸入尼古丁，等一些有害的物质从而伤害到自己的肺部，那么身体可能也就会出现发福的状态。
饭后洗澡：在生活中，有的人习惯饭后就去洗澡，其实这样的一个习惯的话也就会影响到胃部的规律消化，那么温水刺激我们身体的肢体皮肤，造成毛细血管扩张，在这个时候脑部血流减少，也就会出现头晕的情况了，那么在饭后血液循环以及身体内的能量都会聚集在我们的胃部的，所以说去洗澡的时候血液的循环规律就会重新的进行分配，肌肤流量也就会加速，那么胃部的流量循环也就会减少，所以说也有可能就会导致肥胖的情况，所以在吃完饭后之后建议两个小时之后再去洗澡。
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