冬季是最适合滋补的季节，这个时候，人们的运动量都会普遍变少，身体免疫力也会相应的变低。前面3个季节的湿气得不到很好的释放。湿气重是很多人都会面临的一种健康问题。常伴随的一些症状有口臭、舌苔厚、还有肚子大、脸上长痘痘、粉刺、气色差等症状。湿气重很难从根源上治好，需要通过饮食，慢慢调理，排出体内的湿气。
湿气重应该吃什么？其实生活中很多我们常吃的食物都有去湿气的功效。如：红豆。红豆富含碳水化合物、蛋白质、维生素，除了有大家都知道的补血功效以外，红豆含有较多的原皂角甙，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化。有健脾益胃、利尿消肿等功效。将红豆和薏米一起煮成粥，坚持喝，口臭消失了，多年的湿毒排出来了，大肚子也消失了，体重悄悄降低。
1.首先将红豆和薏米提前一小时泡好，可以节省烹饪时间，而且更容易煮开花；
2.然后将红豆和薏米放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮开；
3.煮开以后，转小火。慢慢熬10分钟左右，加入适量的冰糖或者白糖，用勺子拌匀；
4.小火继续焖煮5分钟，冰糖融化，粥变得浓稠以后，即可关火食用。
红豆薏米粥是对于女性朋友来说是一种非常好的滋补食物，不仅能够排除体内的湿气，同时还能够起到补血益气、美容护肤的功效。女性朋友千万不要错过。看完文章觉得实用的话别忘了收藏！
