女性不想脸上爬满皱纹，可多吃3种食物，美白护肤、祛除色斑！

女性不想脸上爬满皱纹，可多吃3种食物，美白护肤、祛除色斑！

1、李子

李子性平，味酸，具有清热去火的作用，主入胃、肝，因此，生食李子对胃火和肝火上炎引起的上火症和口腔溃疡有很好的治疗效果。肝脏不好的人平时是可以多吃一些李子，保护肝脏，还排出身体的毒素，更能美白护肤、祛除色斑。

2、花生

花生富含B族维生素及维生素E，是养颜美容所需的营养成分。花生含有的膳食纤维及低聚糖不但能帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排出，改善便秘，而且还可以改善肠内菌群环境，起到整肠作用。

3、板栗

板栗含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中不加入白糖，糖尿病人也可适量进补。