多款常用感冒药价翻倍涨，妙方让你不感冒

免疫力的重要性，大家都懂。它好比古代的城墙，保护着我们不受病菌的困扰。

但是，“城墙”也有老化或被损坏的时候，这时候需要我们积极去保养和修复才行。以下三招，就可以让你的免疫力得到改善哦。

一 、早晚喝水，饭前、饭后喝水，劳累时喝水

早晨起床以后，喝一杯温水，可以唤醒沉淀了一晚上的肠胃；

晚上睡觉之前，喝一杯温水，可以保证你不会因为口渴，影响睡眠质量。

饭前饭后喝一杯温水，可以促进肠胃吸收和消化。

劳累时喝一杯温水，可以促进血液循环，增强新陈代谢，减缓疲劳。

所以，在合适的时候喝一杯温水，绝对是保健保养身体的第一步！

二、接触大自然

我们的免疫力系统，是从一个个病菌记忆中吸取的经验，从而逐步完善的。大自然中存在很多有益无益的细菌，它们相互制衡相互辅助。如果我们的孩子在一个无尘无菌的环境里生活，就会发现他的免疫力比其他的“野孩子”要差很多。

三、免疫力护卫者：微量元素锌

微量元素锌是强效的免疫力调节剂，想要人体的免疫力达到平衡健康，锌元素必不可少。但是，人体却不能自我生成微量元素锌，只能通过食物的摄取吸收。所以，日常补充锌元素也就是改善免疫力最好的办法。

我们的人体防御机制，和免疫力息息相关。当免疫力低下时，就会出现感冒发烧的情况，所以，请爱护你的免疫力，它也会保护你不受病菌的困扰。