山药又叫白山药，说起白山药大家应该都吃过，它可以作为药材，也可以作为食材，白山药性平和，有很好的养肺固肾，健脾健胃，益精的功效。
大家平时没事的时候多吃点白山药，还可以抗衰老，强身健体，降血糖止腹泻治咳嗽，让你的白发变黑发，特别是对于治疗腰膝酸软，四肢无力等等症状。
白山药跟它一起食用，它指的是什么呢？它就是黑芝麻，黑芝麻有补肾润肺的功效，黑芝麻中含有大量的黑色素，还有一定的脂肪酸，对于润发，乌发十分有效。
有的人说吃黑芝麻没有什么效果，那是你用的方法不对，没有发挥出它的效果，要想黑芝麻发挥很好的效果，直接吃它就不行了，平时我们大家要注意把黑芝麻炒熟磨成粉，在白山药快煮好的时候加进去，再煮几分钟，这样就可以喝了，如果大家，想要口感好一些，可以加点白糖或者蜂蜜。
