文豆豆
责任编辑阿兔
肝脏在人体中主要负责排毒的工作，人体的肠胃会吸入有害的物质，会跟随血液流到肝脏部位，由肝脏将血液中的毒素分解成无毒状态，输送到人体的各个部位。由于血液的流动是不会停止的，因此如果长期进行熬夜、抽烟等会对人体的肝脏造成负担，导致人体的内分泌出现紊乱，使脸上出现痘痘或者粉刺。
肝脏健康的人，不会出现肝火旺盛或者肝气郁结的情况，而保护肝脏除了从习惯上来调整外，还要从饮食方面进行调节。肝脏舒服的人，喜欢吃这4样食物，不仅促进新陈代谢又能养肝护肝。
1、柑橘
柑橘味甘、酸，具有疏肝健脾、理气止痛的作用。柑橘中含有胡萝卜素，能够帮助肝脏进行解毒，减少人体中的有害物质，能够帮助人体净化内环境。并且柑橘独特的芳香，还会刺激人体的中枢神经，能够减少人体的疲劳。柑橘的皮也具有较好的药理作用，柑橘皮能够促进肠胃的蠕动，较少消化不良情况的发生。经常吃有些柑橘，有利于日常生活中对肝脏的保护。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有较多的过饱和溶液和葡萄糖，能够改进人体中血管的成分、保护肝脏的健康，肝脏受损后，人体的代谢功能会大大下降，引起血液中的有害物质增多，坚持在早起时喝一杯蜂蜜水，不仅能够保护胃黏膜还能够加快血液的流通，减少体内的垃圾在血管中堆积，防止心脑血管疾病的发生，从而达到养肝护肝的目的。
3、栗子
栗子是碳水化合物含量较高的食物，能够给人体提供能量，具有益气补脾的作用。栗子中所含的维生素以及矿物质，能够较好地预防高血压、冠心病的发生，同时能够较好地预防骨质疏松的发生。经常吃栗子，能够帮助人体进行代谢，能够减轻肝脏的负荷，有助于日常养生。
4、草莓
草莓具有较高的营养价值，具有较为丰富的维生素和氨基酸，能够促进肠道的蠕动，保护视力的作用。经常食用草莓，能够加快肠胃的运转，减少肠胃中的有害物质，减轻肝脏的解毒负担。同时还能够改善便秘的情况，减少因肝火旺盛而引发的粉刺或者痤疮，排毒的同时，保护肠胃和肝脏的健康，有助于养生。
肝脏比较舒服的人，平时会喜欢吃柑橘、蜂蜜、栗子以及草莓这4样食物，不仅能够促进人体的新陈代谢又能达到养肝护肝的目的。养肝的同时还要减少食用过烫、过咸的食物，保持饮食的清淡和均衡，这样能达到养肝护肝的目的，有助于日常养生。
