立冬后，不妨多吃此菜，祛除皱纹、美白护肤，还能提高免疫力

立冬后，不妨多吃此菜，祛除皱纹、美白护肤，还能提高免疫力

菜心中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物，有温中下气、散寒祛湿的功效，可帮助预防缺铁性贫血。

菜心含有的大量纤维素、维生素等成分，叶子中含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素以及碳水化合物还有维生素等可以帮助预防便秘，减肥瘦身。

菜心含有的营养成分，能够起到排毒通便的效果，从而解决便秘的现象，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，经常多吃菜心，可以祛除皱纹、美白护肤，还能提高免疫力。

大家喜欢吃吗？

（以上图片均来源于网络）