首先，高盐食物对于血管来说，如果每天吃太多的调味品，血管是一个很严重的负担，为了避免自己的血管在生活中变得虚弱，我们应该尽量不要吃太咸的食物；高盐食物中的钠会导致血压升高。 这不仅不负责任的身体，而且增加冠心病的风险。
实际上，中年人，血管变得越来越脆弱只是因为饮食不规律和忙碌的日常工作这不是特别负责你的身体 其次，高油食物除了不要吃太咸的食物外，做饭时不要放太多的油；特别是鲜美的猪油，虽然猪油本身的味道比较好，但在生活中必须尽量少放，在烹调时，中年以后的人应该更多地注意这方面的问题；如果在一道菜中加入大量的猪油，会导致自身食物营养价值的损失，他们所吃的猪油中完全含有猪油，会导致血脂升高。
有各种各样的淀粉食物诱惑你在你的生活中尝试。但是对于高血糖的病人，不要尝试；当然，这并不是说你在生活中不能吃淀粉类食物，而是要确保你的血糖水平在控制之下。 如果你吃得太多，你的血糖会越来越高。事实上，我们在日常生活中并不需要吃淀粉来维持生命；虽然淀粉食品本身味道鲜美，在一些城市常被用作早餐食品，但如果我们是高血糖患者，我们必须知道如何控制淀粉食品的摄入量。
第四，由于长期吸烟和饮酒造成的情况，烟草和酒精的血管变得越来越脆弱。 不要认为抽烟后心情会变得更好。 事实上，这是把自己推入更深的深渊；尤其是当我们进入中年的时候，很难戒烟。 酒精中毒也变得越来越严重，血管变得越来越弱，导致高血压和高血糖同时出现，对你的生命构成威胁
