送你一首养生顺口溜，背住了，自己就是老中医！

文丨正好

今天小编给大家整理了一首养生顺口溜，祝愿大家身体健康，万事如意！

蔬菜水果能养生，效果堪比药和医

饮食多样搭配好，自己就是老中医

土豆又叫马铃薯，淀粉蛋白全都有

多吃身体有能量，中风几率也降低

发芽切记不要吃，抵抗不行会中毒

芹菜能把血压稳，木耳养发又明目

减肥可用黄瓜减，蘑菇能提免疫力

冬吃萝卜夏吃姜，消食解毒降脂肪

莲藕解酒心情好，茄子抗老稳胆固

海带抗寒能补碘，健胃祛斑西红柿

红薯补虚又益气，冬瓜清肺化痰咳

瓜子人人都爱吃，活跃消化治泻痢

但是多吃高血压，还易长出瓜子牙

红衣花生止血快，芝麻补肝还补肾

菠菜含铁防贫血，鸡蛋营养价值高

白菜润肠能排毒，利尿排毒防干燥

不和兔肉来搭配，容易引起呕和吐

苹果水分特别多，皮肤润滑又柔嫩

梨的功效有很多，清热止咳都知道

香蕉促进肠蠕动，稳定情绪降疲劳

体寒空腹会不利，肾炎切记不要吃

水果皇后是草莓，保护视力维C多

葡萄好吃防血栓，糖尿腹泻要远离

橘子开胃又通气，柚子消食解酒气

夏天湿气很乏力，可以泡杯柠檬水

养血美颜水蜜桃，消暑养胃哈密瓜

清爽解渴是西瓜，消炎稀脂食菠萝

用嗓音哑食李子，多吃损齿又伤胃

芒果杀菌又抗癌，心脏问题吃山楂

水果蔬菜是辅助，平时还要多锻炼

清晨起床别着急，伸伸懒腰慢慢起

早餐要吃有营养，吃完记得晨晨跑

日出之后空气好，新鲜还对身体好

到老戒烟少喝酒，心里不闷心情好

吃完午饭睡一觉，不劳不累没疲劳

晚饭清淡少一点，睡眠质量有保障

睡觉前再泡泡脚，按摩按摩身舒坦

人到老年要开心，心里开心是第一

祝愿大家身体好，合家幸福家团圆

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