1、核桃
核桃含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素。其中它所含的多种氨基酸可以帮助肝脏解酒、排毒、护肝。核桃可做零食，又可熬煮，煮汤，好处多多，且富含维生素C，能通便抗菌、排毒养颜、补血益气，防胆结石的构成，降胆固醇，预防高血压和冠心病。
2、红枣
红枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，湿气很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，使肌肤变得光滑细腻，亮泽有弹性，睡眠质量也更好了。
3、板栗
板栗含有一些活性物质，这些物质可以缓解胃部和气管的炎症，起到稀释气管中痰液的作用，能够扩张气管，促进痰液排出，对人类的肺热肺炎以及咳嗽痰多，还有百日咳等常见呼吸类疾病都有明显治疗作用。
