现代生活人们消费水平的提高，寿命的延长，人们更加注意保健，很多人会因为身体的缘故吃一些补药，其实我们生活中，很多绿色且保健作用非常明显的食物，就可以保证我们很多需求，黑豆就是其中一种具有代表并非常好的食物。
黑豆对身体的保健作用非常好，也越来越受到人们欢迎，那么黑豆有哪些好处呢？
黑豆可以有效抑制血液中的胆固醇，对于一些慢性病，肥胖症有很好的预防作用。
另外，黑豆对雌激素的补充，有非常好的作用。豆制品都含有天然雌激素，可以补充女性雌激素水平！女性一旦雌激素分泌不足，就会引起一些负面作用，情绪不稳定，头晕目眩，不耐寒，也易患上患骨质疏松，对于这样一些症状吗，多吃一些黑豆会有不错的预防调节作用。
黑豆还可以对肾功能的增强有很多好的保健作用，中医讲五脏与食物的颜色有关，“黑豆乃肾之谷”对于肾有很好的增强保健作用。黑豆具有祛风除热、调中下气、解毒利尿。
另外，黑豆特有的黑色素、皂甬玳，对于维持血压的平稳，也有非常好的辅助作用，它可以预防氧化脂肪的发生，并能够强化血管，增强血管的弹性。
多吃黑豆，能有些预防关节膝盖疼痛，其含有的钙、镁、磷等矿物质，能强化身体肾、肝、脾器官的功能，从而缓解了膝盖的疼痛，身体是一个整机的和谐，所谓牵一发而动全身。所以对防治中老年骨质疏松也很有帮助。
黑豆在美容方面，对于你肌肤的美化，同样有一些作用。因为它含有丰富的粗纤维和果胶，低聚糖、对于肌肤的保健特别有作用。另外，黑豆增强了肾脏的作用，肾脏就可以更好的工作，促进身体内多余水分及一些废物的消化排泄。
黑豆的功效还有很多，没什么副作用。黑豆吃饭很多，可以加工成面与面粉做馒头、也可熬粥、熬汤、炒着吃、也可以泡着吃等等都是不错的选择。
