你喝足够的水吗？这些是脱水的健康风险

高达60％的人类成年人身体由水 - 水组成，我们往往认为这是理所当然的，直到我们失去足够的水来体验脱水症状，如极度口渴，头晕，嗜睡，头痛和肌肉痉挛。你在炎热的天气里曾经过度过它，你可能知道它的感觉。

然而，脱水只是一种情况，在这种情况下，你的身体失去了更多的液体和电解质（如钠，钾和氯化物），这可能会削弱其调节温度和正常功能的能力。您可能会因出汗，呕吐，腹泻，过度排尿和发烧而失去液体。

脱水的常见原因包括过度劳累，过热，疾病和慢性健康状况，例如不受控制的糖尿病。饮酒过量和服用某些药物也会导致体液流失。

大多数情况下，脱水的早期迹象足以迫使您自己纠正这种情况。“人们开始感到疲倦，他们感到头疼，他们慢下来，他们发现他们大汗淋漓。这是他们的身体告诉他们，'嘿，减速并喝点水'，通常你会喝水或运动饮料来补充你的电解质，问题解决了！

但有时情况可以从轻度脱水发展到对您的健康更有害的情况，并且在极少数情况下可能危及生命。儿童患中度或严重脱水的风险较高，因为他们经常比成人经历腹泻，呕吐和高烧，最年轻的人不能告诉你他们是否口渴。老年人的风险也更高，因为口渴感会随着年龄的增长而减少，他们更容易患慢性疾病或药物消耗液体。

短期和长期健康风险都涉及中度至重度脱水病例。