吃一个橘子等于吃5味药，吃橘子有哪些好处呢？糖尿病人能吃么？

现在又到橘子的旺季了，小小的橘子，酸甜可口，一般吃起来，不自觉的就能吃好几个，尤其是砂糖橘，果肉里面没有核，汁水还多，又偏甜，不得不说，橘子本身的好处就很多，怪不得有人说吃一个橘子，那益处就等于吃了5种药。那到底橘子有哪些好处呢？

首先，橘子的汁水丰富，含有很多水分，同时，还有很多膳食纤维的物质，经常吃可以促进我们肠胃的运动，帮助消化。冬天就爱出去吃火锅，也喜欢去吃上一碗热热的面，可是这些东西都不太好消化。饭后来点橘子，就能帮助我们消化，有便秘困扰的朋友可以多吃一点，促进日常排便。

橘子绝对是维C补充的最佳水果了，一天吃3个就能满足摄入量的需求，想要变漂亮的小姐姐可不要挑食，橘子里的维C，能够抑制黑色素，美白养颜就是这么吃出来的。而且酸酸甜甜的口感，特别能促进食欲，不想吃饭的时候就来几个橘子。

橘子可以减少我们体内的胆固醇，一听到胆固醇这个词就会想到心脑血管方面的疾病，冬季真的是个高发期，必须得打起精神预防起来。平时多吃点水果和蔬菜，对心脑血管都会起到良性作用的。那就有人问了，橘子里含糖量也不少，特别是砂糖橘，那简直是含糖量的冠军，有糖尿病的就得忌口了吗？

不，不用担心，吃还是可以吃的，只是得少吃，不能超过3个，为了保持血糖的稳定，必要的话就减少到半个。橘子这种应季的水果，做法也特别多，把糖熬化了装上橘子，做成橘子罐头，全家都爱吃！还能做成橘子酱，家里有些酸橘子吃不了，不如就试试做成橘子酱，变成橘子酱之后会很甜的。

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