现在的人生活好了，每天虽说不是大鱼大肉，但是每天吃的油也很大，导致各部分器官都存在堵塞，让整个人看起来油腻腻的，不精神。很多人以为身体不好，需要补补了，恰恰相反，需要做减法了。有句话说：养生不排毒等于白搭，首要的是把自己的身体排排毒，这样整个人才会清爽，再补所需效果才会更好！
今天您看到小编的文章就赚到了，日常的饮食很重要，不妨大家可以常吃以下食物：或许可以帮助您，排肝毒、净血液，给你的肠子洗洗澡！
1、蒲公英茶
蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾，并且蒲公英善于清肝胃热，对于消化不良、口臭，有很好的效果。
2、枸杞
枸杞可以很好的保护肝脏，并可以对肝脏进行排毒。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把
3、山药
山药可以促进人体消化系统的快速循环。还能增强人体免疫力，最可贵的是山药含有丰富的膳食纤维，对降低胆固醇有很好的作用。因此，常吃山药可以增强人体排毒功能，给肠子洗洗澡。顺便养颜美容。
4、木耳
木耳有活血化瘀的功效，而且还有很强的吸附功能，可以有效帮我们清理血液中的垃圾（脂肪还有胆固醇等），使我们的血液更加通畅，而且木耳的热量非常非常低，是一种非常健康的菌类，所以不妨每天都吃上一点。清理血管，净血液，给血管“洗洗澡”。
以上几种食物有您爱吃两种也算很好了，日常饮食中多加入一些这样的吃食，你的身体会感谢你的。
好了今天的分享就介绍到这里了，你们都学会了吗？如果你觉得这篇文章对你有用的话，别忘了关注、转发、点赞、评论和收藏哦！谢谢大家~
