有一句古话叫''红豆生南国''，就是今天小编给各位介绍的红豆，红豆主要生长在南方地区，红小豆是人们生活中不可缺少的高营养，多功能的小杂粮。红豆含有丰富的钙、镁、铁、等等营养元素。红豆是适合大部分人群的。
红豆的功效像它的颜色一样，具有补血的功效，它还具有补血养血、调理肠胃、清肺润肺、排毒解毒等等功效，非常的多，在这里小编教各位一个挑选红豆的好方法，把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆，浮在水面是不好的红豆。还有就是挑选大小均匀、颜色鲜红的一般为好红豆。
切记红豆最好不要过于煮熟，应该提前浸泡一晚，然后用泡过红豆的水放在锅里一起煮，既易煮熟又不损失营养。而且红豆与谷类混合食用可实现营养互补。下面小编就向各位介绍一款能和红豆一起熬制的粥品，非常美味又健康。
红豆与薏仁、麦片、扁豆、黑豆、花生米一起煮，有助于我们肠胃的消化，祛除身体内的湿气，还具有补血的功能，一位红豆、黑豆、薏米、花生都具有补血的功效，经常吃可以改变我们的面部气色，脸上有雀斑的都会逐渐的淡化，对于经常便秘的人，是一种比较不错的食物。煮红豆是可以适量的放点糖，在这里小编建议可以用红糖或者黑糖代替冰糖或者砂糖，这样就可以稍微减轻它的糖分，要注意的是身体偏瘦的人和尿液多的人尽量少吃
