秋冬季咳嗽上火怎么办？试试这个食疗方，甜而不腻，取材简单

秋冬季节总是让人口干舌燥，容易上火。症状吧又不是很明显，断断续续又没个停，吃药总有三分毒，不妨试试这个简单的甘蔗马蹄热饮，在许多饭店和甜品店都能买到，它能缓解干燥给身体带来的不适感，温和滋润，能解肺热和肠胃热气，缓解咳嗽，常喝还可以预防流感，做法简单食材也都是很常见的，到处能买到。

这个季节的甘蔗清润甘甜，马蹄有种特殊的香气，两者煲出来的汤水清清亮亮，散发着一股甜香，由于这个热饮里的甜味来源于甘蔗本身，所以它的甜并不是一般饮料的甜腻味道，而是很天然的甜香。

【甘蔗马蹄饮】

用料：甘蔗240克，荸荠150克，红枣几颗，枸杞适量。

步骤：

1，先将甘蔗去皮，这一步买甘蔗的时候卖家就已经处理好了，荸荠，红枣，枸杞洗干净备用。

2，荸荠削去外皮，对半切开。

3，甘蔗也切成小段备用。

4，将甘蔗，荸荠，红枣装入砂锅，一次性加入足够的水。

5，大火烧开后转小火煮1小时左右即可。

小贴士：

甘蔗的甜度决定了汤的甜度，买的时候要挑甜度高的甘蔗买，中间靠近根部的地方甜度最高。