斗门女孩子们秋冬最期待的糖水，既滋补清润，又养生！

最近天气转凉，皮肤干燥！

作为地道的斗门人

许多人都开始煲汤煲糖水了！

你们知道吗？这个时节喝糖水

不仅可以帮助我们补充流失的水分

还可以加强我们的抵抗力哦~

但是，很多人都不知道怎么煲糖水！

所以今天来教大家几招吧...

山楂雪梨苹果糖水

开胃健脾、润肺止咳

材料：雪梨 1 个、苹果 1 个、山楂 5 个、冰糖适量

步骤：

1、苹果和雪梨去皮去核，切成小块；山楂对半切开，挖出内核备用；

2、在砂锅中加入足够的清水，放入处理好的苹果、雪梨和山楂，盖上锅盖大火煮开，然后转小火继续熬煮10 分钟；

3、最后加入冰糖，继续小火煮 5 分钟即可。

陈皮红豆沙小圆子

清肺解热、提起通神

材料：红豆、陈皮、糯米、冰糖

步骤：

1、将糯米和成面团，然后搓成一个一个的小圆子备用；

2、将红豆浸泡，陈皮切成丝状，备用；

3、锅中加入适量清水，倒入红豆和陈皮大约煮一个小时（红豆出沙），加入适量冰糖，转小火熬煮 5 分钟；

4、另起一锅加入清水，将小圆子倒入，待小圆子全部浮起时捞出并加入红豆沙中，大火煮沸后转小火 10 分钟即可。

马蹄雪梨糖水

化湿祛痰、消炎降火

材料：马蹄 10 个、红枣 5 个、山楂干 50g、枸杞 20g、冰糖适量

步骤：

1、马蹄去皮洗净切开，梨洗净去皮去核切块，红枣洗净去核切片备用；

2、将马蹄、梨、红枣、山楂干一起放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火熬煮 10 分钟左右；

3、加入适量冰糖和枸杞，继续煮开一小会儿即可。

老姜番薯板栗糖水

驱寒暖胃，健脾强肾

材料：薯 1 个、老姜一块、红枣 10 个、板栗 10 个、红糖适量

步骤：

1、将板栗煮熟捞出去壳，老姜红枣洗净，姜切成块备用；

2、将红枣、板栗和老姜放入小锅中，加入适量清水大火烧开，然后转小火熬煮 20 分钟；

3、番薯削皮，切成块状，放入清水中反复浸泡捞起（可以使番薯中的淀粉被洗净，使汤色更清亮）；

4、将番薯倒入之前熬好的姜水中，开大火煮沸后转小火，加入红糖，熬煮至番薯变软即可。

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