手脚冰冷：暖身煎

#张医生每日膳食推介#

无论是冷空气或者是过度入冬，那种寒冷真是令人猝不及防，怎么感觉添衣也抵抗不了冷风的魔法伤害，瑟瑟发抖，手足冰冷！特别平时就比较虚弱的小女纸，瞬间大衣棉袄加身，秋裤穿起来有木有！这个时候，通过膳食补充气血，从身体内部出发，张医生陪你抵御寒冷！

今日推荐：暖身煎

材料： 龙眼肉20克，红参5克（或黄芪20克），生姜3片，红糖适量

做法：

1. 将材料洗净备用

2. 向锅内加入适量清水煮沸，放入所有材料煮20分钟

3. 最后加入红糖调味即可

4. 不喜欢这么单调的朋友，可以加鸡蛋一起煮

特别提示：本品特别适合气血不足的人群饮用，如果平素易上火，可以把红参改用太子参或者黄芪均可。一周煮2-3次，暖暖过冬天。

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如果大家有什么不舒服的症状想通过膳食改善，可以评论留言，我会挑选一些合适的情况做推介哦！

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