睡前吃个苹果，坚持一段时间，会有惊喜变化找上你，让你远离医院

睡前吃个苹果，坚持一段时间，会有惊喜变化找上你，让你远离医院！

苹果作为四大水果之首，营养是不言而喻的，它几乎包含了我们身体内的绝大部分营养，而且还容易吸收。每天一个苹果能够提高我们身体免疫力，增强机体抵抗疾病的能力。

我们在晚上睡觉前吃一个苹果，在我们睡着的时候苹果内的果酸能够吸附我们体内的胆固醇，并在次日以排便的方式排出去，大大降低了心细血管疾病的发生。

苹果的香气是治疗抑郁的良药，能够帮助睡眠，每天晚上睡觉前吃一个苹果，能够提高睡眠质量，让你安稳睡眠一整晚。