1、桂圆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。增强皮肤张力、消除皱纹的功效，排毒养颜、减肥瘦身，更能提高免疫力。
2、花生
红衣花生可以防治脚气病、神经炎、唇炎和视觉不清等疾病，有句俗话说“发者血之余”，脱发和白发等都是由于血亏，可以多吃红衣花生让人的头发更加乌黑亮丽。
3、灯笼果
灯笼果，是一种常见的水果，富含丰富的维生素C、铁元素，经常食用它，可滋补身体，促进人体对铁元素的吸收，有利于血红蛋白合成和再生，补血养血，血气足了，不贫血了，手脚也不冰冷了。
