此种长得奇特的水果，每天当零食吃一个，能美白肌肤，助睡眠

此种长得奇特的水果，每天当零食吃一个，能美白肌肤，助睡眠

番荔枝，为番荔枝科番荔枝属植物番荔枝的果实。味略甜，奶黄油色或乳白色，呈乳蛋糕状，并具芳香，鲜食香甜，风味甚佳。

1、美白肌肤

释迦果纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

2、提高睡眠质量

释迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，它们能缓解情绪，也能镇静安神，它能提高睡眠质量预防失眠，也能减少健康忘和注意力不集中以及头晕等不良症状发生。

（图片来源于网络）