作为一名能够有效帮助肠道消化的能量勇士，香蕉得到了众多运动健将的青睐，因为它能够迅速补充身体因长时间运动而流失的矿物质！众所周知，香蕉内含有丰富的糖类，它能够在进入人体后迅速转换成易于吸收的葡萄糖。进而降低低血糖的发病率，对人体来说，是一种快速补充能量的方法。
另外，香蕉中含有元酚物质，具有抗氧化的功效。在所有的蔬菜水果中，它可以称得上是美白护肤的佼佼者了。除此之外，它可以缓解动脉硬化，提高人体免疫力，益气安神，这些独特的成效都令它成为了老百姓餐桌上的常客。
水果和水果之间的距离还是蛮远的，有些水果谁吃都好，有些水果有的吃好，有的吃就不好，香蕉皮其实也是一个宝。
如果是刚买的香蕉，则需要先将它吊起晾晒，经过1到2天，等待它彻底熟透。然后将每根香蕉从把上掰下来，用保鲜膜包好，放进冰箱的冷藏室内。
【香蕉能量补给全方位】
作为人体能量的来源，香蕉不仅含有丰富的糖类，而且完全熟透后会有助于肠道消化，更容易促使肠道对矿物质的吸收。不仅如此，香蕉在熟透后，它的抗氧化能力能够呈直线上升。所以我们最好趁着它长出黑斑之前，尽快食用。对于一些上班族来说，香蕉搭配牛奶，可以称得上既快捷又健康的早餐了。因为它不仅可以调节身体内的膳食平衡，也可以及时补充体内流失的矿物质。
材料
香蕉2根
柠檬汁2小勺
奶酪2大勺
做法/香蕉去皮后，切成3厘米到5厘米大小的小块，然后用柠檬汁充分浸泡。在每一段香蕉上放上一些奶酪，如果喜欢口味略甜一些，可浇上些蜂蜜即可。
香蕉为淀粉成分富饶地益健康水果，味甘性寒，可清热润肠，促进胃肠蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据热者寒之的原理，最适合燥热人士享用，痔疮出血者，因燥热而至胎动不安者，都可生吃蕉肉。
民间验方更有香蕉炖冰糖，医治久咳，用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因为它含钾量丰富。可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可以治疗便秘，因它能促进肠胃濡动。
早餐和午餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使大脑血凝降低。
香蕉属高热量水果，香蕉果肉价值高。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛的镁元素，经常工作压力大的朋友可以食用。香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。女人钟爱香蕉是因为它能帮助减肥，香蕉富含钾镁，是高血压患者的必备之果。
【香蕉的医用价值】
香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的佳选，其适宜发热，口干烦渴，大便干燥难解之人食用
不适人群
1，体质偏虚寒者
2，空腹的人
4，肾炎患者
