苹果和此物一起煮，失眠好了，肌肤红润紧致，男女老少都可以试试
苹果能提高记忆力和免疫力，宁心安神，帮助睡眠，防治冠心病，避免身体过度发胖，减轻心脏负担，使肌肤细腻润泽，降低胆固醇，减少动脉硬化，心血管疾病的发生。
另外，经常吃苹果的女性可以防止皮肤老化 ，看起来脸色特别红润，失眠的人群食用苹果有助于睡眠，苹果芳香成分中醇类含量为92%，有助于提高睡眠质量。
如果实在不喜欢吃苹果，我们可以把苹果和小米煮熟再食用，苹果是属于微寒性的水果，煮熟再食用，对一些老人和小孩的胃来说更健康一些，加上小米也有安神、美容的功效，两者搭配不仅可以养胃，还可以使肌肤红润紧致，夜里睡觉睡得更香甜。所以，很适合一般人坚持食用。
