清晨起床后，是喝温开水好还是喝凉开水好的话题，一直困扰的人们。健康饮食专家经过研究发现，清晨起床后喝一杯凉淡盐水，这种做法是不正确的。
专家解释说，人体当中的阳气，是随着每天不同时辰的变化而变化的。每天清晨，我们的阳气就会开始生发，如同小火苗一样，每到中午时是阳气生发最旺盛的时候。清晨，身体的阳气是需要保护的，这样才能够保持体内阳气的充足。
如果清晨饮用一杯凉的淡盐水，就会严重影响体内阳气的生发。这种情况跟中午不同，中午的时候可以适当地喝一杯淡盐水，这是因为中午的阳气比较旺盛，人们适当地喝点凉淡盐水是不会影响身体的。清晨喝温开水最适宜，千万不要喝凉淡盐水。因为人体在夜晚流失的不仅仅是水分和盐分。
身体健康的人清晨喝一杯凉的淡盐水对身体并无大碍，可对肾病患者、高血压患者、心脏病患者来说，清晨喝淡盐水就会对身体造成伤害了。因为这类人群对盐分的摄入量要求很高。如果清晨饮用了淡盐水，就可能会造成盐分的摄入量超过标准，从而使病情加重。
蜂蜜一直是中医里面的滋补药，它的性质是比较平和的，阴虚阳虚的人喝都没有问题。蜂蜜是《本草纲目》中记录的美容佳品。南北朝有一个著名的医家叫甄权，他说常服蜂蜜可以使人面如花红，因为蜂蜜是从百花中采的蜜汁形成的，是以植物最精华的部分去补人体。
蜂蜜对人体是平补的；同时，蜂蜜又是黄色的，“黄色为甘，入脾胃”；喝蜂蜜水还可以通便，因此喝蜂蜜水比喝淡盐水好得多，它对人体的补益性很强。
