健康是每个人的权利,但不是每个人的专利,拥有健康是最大的幸福和快乐。
对我们而言，其实健康才是最大的财富。在家庭当中: 1 代表健康，企业为 0 ，汽车为 0 ，别墅为 0 ，孩子为 0 ，他们都是附加值;一旦我们生活当中这个 1 不复存在的时候，后面的 0 不会有任何的意义，所以金钱有价，健康无价，只有健康才是最大的幸福和快乐。
二、没病不等于健康
“先饥而食，食勿令饱;先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多”。这句话出自元代著名食疗保健专家忽思慧所著的《饮膳正要》。专家指出，不要等到很饿的时候再去吃饭，不要等到很渴的时候才去喝水。这是因为，“极饥而食且过饱，结积聚。极渴而饮且过多，成痰癖”。可见,非常非常饿和渴暴饮暴食不利于你的健康。
很多上班族由于早上时间匆忙 , 经常来不及吃早餐 , 觉得 " 反正也不饿 , 没关系 "。等到忙完了 , 饿得不行了才去大吃一顿。时间久了 , 这些人的身体会每况愈下 , 胃肠道疾病、内分泌疾病等接踵而至。食物在胃内的停留时间大约为 4-5 个小时 , 当我们感到饥饿的时候 , 胃里的食物其实早已排空 , 但此时胃液还是会对胃黏膜进行 " 消化 ", 进而容易引起胃炎和消化性溃疡。此外 , 经常饥不进食 , 还会引发低血糖 , 严重的会引起昏迷。
还有不少上班族会有这样一个感觉：早上泡了一杯水，直到下班的时候几乎都没顾得上喝上一两口，但是我们的体内一旦缺水，会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力，反而会影响正常的工作状态，更严重者还会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，使各种疾病得以“乘虚而入”。尤其是有高血压病的读者朋友，水分摄入过少会导致血容量不足，血液浓缩，血液黏稠度增高，很容易诱发脑血栓。
另外,人太饿了,容易过食;太渴了,容易过饮。南朝陶弘景所著《养性延命录》卷上《食诫篇》中所言：“恐觉饥乃食，食必多;盛渴乃饮，饮必过。”
那么,如何饮食最科学呢?“食欲数而少，不欲顿而多”，即不饿的时候就补充些营养和能量，做到少食多餐，不要等饿得渴得不行了再大吃大喝，给健康埋下隐患。
只有均衡的营养才能给我们带来健康。随着生活水平的提高，我们的饮食结构也被颠倒了，因此，许多疾病一口就吃了。油，糖，盐排到了我们饮食结构的第一位，特别是油炸的食品。
很多人吃鱼、鸡蛋和牛奶非常多，但这其实是心脏病和高血压的直接原因。美味的鸡、鸭、鱼和鱼都是过氧化氢酶，这些东西都是酸性食物，而且健康的体质是弱碱性的。如果身体滑向酸，那么吃酸性食物就会变得更糟。
粗纤维可以帮助清除体内的垃圾和毒素，所以我们必须注意日常生活中的饮食结构：五种谷物排在第一位，水果和蔬菜排在第二位，鱼和鸡蛋排在第三位，油、糖和盐吃得最少，这是正确的饮食。
为什么现在有那么多癌症患者，几十年前字典里没有这个词。“癌”字的三个口来自三大污染：空气、水、食品;最后垃圾堆积如山得的病就是绝症。
四、药物治标不治本
药物不能从根本上改善我们的身体;一句老话是：病了，三分，七分。疾病是好的，所以有些人一辈子吃药，找不到健康，因为药物是用来控制疾病的。
过去的观念就是:挣钱,攒钱,存钱,等病;那么现在的观念,叫花钱买健康。古代医学圣徒扁鹊，他的医术很高超，但他最羡慕的是一个人是他的哥哥;因为他的哥哥一直在做一件事，就是人们如何预防疾病。
古人都知道:不治已病,治未病。不是直到我们有一种疾病需要治疗，而是为了防止疾病的发生。未病先治是中医的传统理念，治未病的具体内容，无非就是未病先防，已病防传，从而不使疾病对人体造成更大的伤害。
