有句话叫做“冻得直跺脚”，有两个意思，一是全身冷通过跺脚活动让全身变暖和，二是只有脚冻得慌。
很多人一到冬天就会出现脚冷、脚凉、冻脚的情况，坐在办公室身体其它地方很暖和但就是脚冰凉，这是怎么回事呢？
在中医中，这种显现被称作“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。主要是由气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
调理方法最常用的是食疗法，这里分享几个中医的食疗法，都是简单易做的，而且也十分美味，希望对阳虚的朋友有所帮助。
羊肉500克，生姜20克，当归10克。将羊肉切成厚片，用开水焯，去掉腥气。随后与生姜片、当归一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟烂后，加入适量盐、味精、胡椒等即可食用。适用于肾阳虚亏、精血不足、四肢逆冷、月经不调等。
小米200克、红枣15个、红糖适量，将红枣、小米用清水洗干净，小米浸泡15分钟，然后将小米红枣放入锅中加入清水，开大火煮开，再用小火熬煮半个小时，出锅前倒入适量的红糖即可。
羊肉切大块，用开水焯去腥味；枸杞、大枣清水洗净备用；锅内加清水，然后放入羊肉、葱、姜、大料一起煮，煮半熟的时候，在锅中放入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。
