在日常生活中，有不少人喜欢香蕉。最重要的是，香蕉有很高的营养价值。然而，香蕉是冷水果。如果他们经常腹泻或缺乏食欲，生吃时会刺激肠胃和脾脏，这对他们的健康有害，甚至会造成更严重的问题。
然而，今天的小版本介绍你在香蕉煮熟后吃香蕉，这样你就可以把香蕉的“冷性”变成“扁平性”，并且可以安全地给脾胃虚弱的人吃。
使用的材料:
练习:
1。首先，将糯米洗净，在水中浸泡4小时以上。浸泡并沥干水，然后放入健康锅里。
2。将香蕉、白芝麻和黑芝麻放入健康锅中；加入1000毫升水；
4。还剩10分钟时加入冰糖，继续烹饪，直到冰糖融化并充分搅拌~
香蕉富含营养，包括钾和镁，成熟的香蕉富含膳食纤维。经常食用可以起到清热润肠、促进排便的作用。
糯米具有健脾和胃的功能，能有效提高身体素质，预防疾病的发生。
香蕉和糯米搭配在一起，不仅增加了味道，还提高了身体免疫力，所以我们不妨试试～
好吧，今天在这里分享。你还记得吗？
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