随着冷空气的来临，很多人都开始做起了保暖措施，穿上暖暖的棉服，当然保暖不光靠穿着，美食饮食也是取暖的一大关键!很多人都忽略了这一点。
大家都知道寒从脚入，所以对于下肢的取暖做的很足，但是如果在饮食上不注意的话，人的身体就没有能量的来源，无法散发出热量，这样即使是穿的很暖，身体也不会暖和的。要想自己在冬天不被冻得瑟瑟发抖，就要吃好和穿好。在吃这一方面，笔者是很有经验的，哪些食物适合在冬天食用，它都熟记于心。
健康饮食是一年四季都不可以缺少的，在任何时候都不能少了滋补养生，因为做好了这一方面，饮食上的取暖也就解决了，养生分为药补和食补，相信大家都会选择食补的，因为饮食对于大家来说是一件快乐的事情，因为它可以在享受美食的过程中对身体进行营养的摄取，大家不需要有心理压力。
寒冬季节，一定要在饮食时注意食物的温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱的人要多吃熟食和暖食，比如花生、枸杞、羊汤、生姜等。同时，在冬季还要有充足的睡眠，睡眠影响胃液的分泌，若过渡疲劳可能会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。
说到健康饮食，大家都会想到少油少盐，对于这些要求都是符合的，随着生活条件的改善，消费者的口味变得越来越挑剔了起来，但是店里的美食都可以满足大家的口味需求，在吃过正餐之后，还可以点一杯热牛奶或者热果饮享用。
天气冷了之后，大家可能都不想出去就餐，都喜欢窝在家里，可以点的外卖，即便是在家里也可以享用到营养丰富的美食。冬季饮食应该避免过渡油腻，采用荤素搭配均衡营养的方式更能更好的在冬季饮食做好规范。
对于一些爱美的女性来说，冬季暖身子的食物有很多，木瓜、山楂、橙子、红枣、桂圆、板栗、核桃等都是非常好的暖身子的食物，而且非常具有营养，冬季吃不仅暖身子，而且还营养健康补身体。
