相信对于南瓜，朋友们都不陌生事实上，但也有很多朋友都不喜爱吃南瓜，事实上吃南瓜的好处是很多的，今天就让我们一起看一看吃南瓜的好处有哪些，吃南瓜的注意事项有哪些，希望南瓜的功效能够得到大家的喜欢。
美容：常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
保护胃粘膜：促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化
降血糖降血压：调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
南瓜中富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、E和胡萝卜素、钙、钴等矿质元素，还有甘露醇、瓜氨素等活性成分。南瓜中的果胶含量丰富，具有比较好的吸附性，能粘结体内毒素、细菌或重金属等，起到很好的解毒作用。
再有南瓜中的维生素C和氨基酸能防止皮肤粗糙，延缓皮肤衰老，加快细胞修复，增强皮肤弹性的作用，所以特别适合女性食用。
南瓜和红薯同属滞气食物，两者同食可能会引起腹胀、腹痛、呕吐等症状。
