其实生活中有很多粥，粥的做法不同，粥的功效也不同，那么生活中这种让人抗疲劳又养颜的粥是什么呢？该怎么做呢？今天51养生网小编告诉你。
山药枸杞粥有哪些功效呢？山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。
这粥适合的人群非常多，比如：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚BM、尿频等都很效，正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。
山药有治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱等病症的作用，而且可以加速有机体衰老的酶活性显著降低，更能治疗手足皲裂、鱼鳞病和多种角化性皮肤病。而枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。
材料：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯，冰糖1大匙。
做法：枸杞洗净；山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀 成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。
以上这种粥就是可以让女人抗疲劳养颜的粥，100岁老中医只喝一碗粥喝了55年，脸上无斑，人从来也不疲劳，这个老人喝的就是这种粥，以上有粥的做法和粥的功效，为了女人的健康和美丽我们要动手自己做哟！
