健身后千万不要立马洗澡，不然有你想不到的后果！

每次健身后

出一身汗是再正常不过的事

因为健身要的就是挥汗如雨的快感

运动后一身汗我们需要洗个澡

不仅可以清除一身汗渍

还可以有效缓解疲劳

不过很多人的习惯都是刚结束训练就去洗澡

面对这种习惯，小编只想给这些同学一锤子

好把你们敲清醒些

小编很懂大家想享受那从上到下的清凉

但是在你享受的时候也同样在伤害自己的身体

因为我们在运动时

血液会大量流向目标肌肉

当你停止运动后

这种情况还会持续一段时间

如果这个时候立即去洗热水澡

会刺激毛孔扩张

血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环

导致血液不足以供应身体其它部位

比如心脏或大脑供血不足等

再加之运动后身体疲劳虚弱

很容易造成头晕、恶心、全身无力

如果这个时候立即去洗冷水澡那危害更多

冷水浴会使身体毛孔立即闭合

毛细血管收缩，阻断身体与外界循环

虽然短时间身体感觉清爽

却阻断体热的散发不利于恢复

长此以往对身体也是一种危害

健身后建议适当休息

每次健身后

出一身汗是再正常不过的事

因为健身要的就是挥汗如雨的快感

运动后一身汗我们需要洗个澡

不仅可以清除一身汗渍

还可以有效缓解疲劳

不过很多人健身结束后立即去洗澡

享受那从上至下透心凉的快感

然而这并不是什么好习惯

因为我们在运动时

血液会大量流向目标肌肉

当你停止运动后

这种情况还会持续一段时间

如果这个时候立即去洗热水澡

会刺激毛孔扩张

血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环

导致血液不足以供应身体其它部位

比如心脏或大脑供血不足等

再加之运动后身体疲劳虚弱

很容易造成头晕、恶心、全身无力

如果这个时候立即去洗冷水澡那危害更多

冷水浴会使身体毛孔立即闭合

毛细血管收缩，阻断身体与外界循环

虽然短时间身体感觉清爽

却阻断体热的散发不利于恢复

长此以往对身体也是一种危

健身后建议适当休息

待身体恢复到健身前的状态

就可以开始洗澡了

水温接近体温，最佳水温为35-37度

希望健身的小伙伴们

能够养成良好的淋浴习惯

让身体先休息一会儿再去洗澡

不要把健身变成伤身

待身体恢复到健身前的状态

就可以开始洗澡了

水温接近体温，最佳水温为35-37度

看了健身后立即洗澡的危害后就问你怕不怕？

小编每天为大家当担心所有健身时容易犯下的错误

大家可不要辜负小编的一片心意，大家一定要好好看。

图片、文字部分来自于网络，侵权删